.5 Manfaat Buah Epal.

,Salam... dan selamat pagi semua...

,Nah... aq belanja breakfast sebiji epal... heee ~

,Haa... entri ni pasal pe pulak ni... hee.. pasal epal pulak... aq memang menggemari buah yang bernama epal ni tapi epal hijau kurang sikit la.. haha... dalam entri ni aq nak selitkan kebaikan epal ni... nah... tengok je... tak boleh makan.... (^^,)

- - .5 Manfaat Buah Epal Untuk Kesihatan. - -

,Mengandungi Nutrien Yang Penting

,Selain sedap dan rangup.. buah epal adalah salah satu buah yang popular yang mengandungi senarai nutrien penting yang mengagumkan dan diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal dan segala nutrisi tambahan.

,Rendah Kalori

,Tahukah anda 100 gram hirisan buah-buahan segar menyediakan hanya 50 kalori.. ia tidak mengandungi lemak tepu ataupun kolestrol tetapi kaya dengan serat yang membantu menghalang penyerapan kolestrol LDL (Low-density lipoprotein) makanan di dalam usus...

,Mengandungi Antioksida Semulajadi

,Buah-buahan seperti epal mengandungi kuantiti vitamin C dan beta karotena yang baik...Vitamin C adalah antioksida semulajadi yang kuat.... Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu tubuh membina pertahanan terhadap agen jangkitan...

,Sumber Vitamin B-kompleks

,Selain itu... buah epal adalah sumber vitamin B-kompleks yang baik seperti riboflavin, thiamin dan pyridoxine (vitamin B-6)... vitamin ini membantu sebagai ko-faktor untuk enzim dan metabolisma serta pelbagai lagi fungsi sintetik dalam badan kita....

,Mengandungi Sejumlah Kecil Mineral

,Epal juga mengandungi sejumlah kecil mineral seperti fosforus, kalium dan juga kalsium... kalium adalah satu komponen yang penting dalam sel dan cecair dalam badan untuk membantu mengawal kadar jantung dan tekanan darah.... 

Sumber : www.nutrition-and-you.com

NOTA KECIL :

,Terasa nak makan epal pulak sekarang ni... ada sape nak belanja aq...?? heee ~

**Terima kasih kerana membaca entri .5 Manfaat Buah Epal.